GROW

19 november 2019


GROW!
Een praktisch stappenplan voor groei.

Zit je in een situatie die niet zo fijn is?  Zou je dat willen veranderen, maar weet je niet goed hoe? Of kun je geen keuze maken en blijf je er wat in hangen? 

Als je in een vervelende situatie zit, kunnen je emoties met je aan de haal gaan. In je hoofd kan het dan een grote chaos zijn. Dat maakt het vaak lastig om besluiten te nemen en je situatie te veranderen. Wat je dan kan helpen is om stapsgewijs in kaart te brengen wat je precies wilt en welke acties je daarvoor moet ondernemen.

Hieronder vind je het GROW-model, een eenvoudig stappenplan, dat je in dat soort gevallen kunt gebruiken. Beantwoord de vragen stap voor stap. Ga op een rustige plek zitten en neem even de tijd. 

‚ÄčG = Goal              Wat is je doel, je gewenst situatie?

R = Reality           Wat is je huidige situatie?

O = Options         Welke opties, mogelijkheden heb je?

W = Will / Way     Wat ga je doen, welke optie kies je, welke acties ga je nemen? Wanneer, hoe, met wie?

Visualiseer je antwoorden en voel ze. Test of de actie(s) die je hebt gekozen SMART zijn, maak het concreet.

S = specifiek (wat, wie, waar, wanneer, waarom)

M = meetbaar (wanneer is je doel bereikt? Hoe meet je dat? Hoeveel zie, ruik, proef, hoor, voel je dan?)

A = acceptabel (wanneer voldoet het aan jouw doelstelling of die van de ander?)

R = realistisch (is het doel haalbaar gezien de omstandigheden?)

T = tijdgebonden (wanneer begin je met de actie en wanneer ben je klaar?)

Misschien helpt het je zo al verder, misschien heb je er wat hulp bij nodig. Neem dan gerust contact met me op.

        Coachingpraktijk Monique